January 24th, 2011

везунчика

Как укрепить иммунную систему

 


Вы человек, который постоянно страдает от заболеваний простуды и гриппа? Это может быть прямым следствием слабой иммунной системой.

Иммунная система организма состоит из биологических процессов и структур, которые защищают его от болезней. Она обнаруживает и различает болезнетворные бактерии, вирусы и другие возбудители в клетках организма и защищает от них. Есть несколько способов, которые позволяют укрепить иммунную систему и тем самым помочь вам оставаться в форме и быть здоровым.

Один из лучших способов укрепить вашу иммунную систему, это здоровый образ жизни и правильное питание. Это включает в себя сон по восемь часов в день, регулярные тренировки, медитация и йога.

Если вы испытали стресс, то организм стремится ответить на это сразу, выпустив вредные токсины, которые могут вызвать заболевания. Таким образом быть счастливыми и веселыми является одним из лучших способов остаться в стороне от этих опасных заболеваний.

Изменения в рационе питания может также укрепить иммунную систему. Некоторые пищевые продукты такие, как сырые фрукты и овощи, цитрусовые и различные ягод (как клюква, черника и малина) борются со свободными радикалами и предотвращают болезнетворные факторы. Рыба, яйца, соя и чечевица также весьма эффективны в стимулировании иммунной системы. Помните, что низкокалорийная диета, с высоким содержанием углеводов может вызвать повышение уровня сахара в крови и напряжение иммунной системы.

Позаботьтесь о достаточном количестве витаминов А, В, С и Е, включенных в диету наряду с минералами такими, как цинк, железо и селен. Витамин С, который рекламируется как идеальный способ предотвращения простуды и гриппа, может быть получен из таких продуктов, как цитрусовые, зелень петрушки, брокколи, папайя, сладкий перец и чили. Аналогично витамин B может быть получен из овса, ячменя, пивных дрожжей и зародышей пшеницы.

В дополнение к этому пейте много воды и избегайте кофе. Сделайте лучше выбор в пользу зеленого чая или чая для повышения иммунной системы с их антиоксидантными свойствами. Травы и добавки, такие как алоэ вера, женьшень, корень солодки и эхинацея также считаются отличными стимуляторами иммунной системы.

В статье были даны небольшие советы по укреплению иммунной системы, но, а что же делать, чтобы не заразиться гриппом в период эпидемии? Ответ на этот вопрос вы можете узнать в статье памятка по профилактике гриппа. При соблюдении рекомендаций, приведенных в статье, вы можете быть уверены, что такие заболевания как грипп и простуда вам не страшны.
интересное

Хороший обед - талии не враг

 

По крайней мере так считает известный французский профессор питания Мишель Монтиньяк. Он предлагает в своей новой книге "Метод похудения Монтиньяка" прекратить бессмысленную и безжалостную борьбу с лишним весом путем изнурительного голодания с употреблением всяческих "чудотворных" таблеток для похудения. Его метод прост. Ешьте все, чтобы похудеть. Правда, это "все" исключает вредные углеводы, к которым относятся белый хлеб, сахар, морковь, мед, кукуруза, белый рис, бананы, джем, шоколад". Дело в том, что все наши проблемы с ожирением, как считает врач, возникают из-за нарушения деятельности поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в те самые ненавистные жировые отложения и целлюлиты. Однако, следуя методу Монтиньяка, не обязательно страдать от голода, а наоборот, надо есть все вкусное и полезное. И без ограничения. Кстати, именно с помощью этого наипростейшего метода профессор Андрей Капица, который писал предисловие к книге, сбросил со 140 своих килограммов веса целых 37 килограммов, и это не предел. В книге даются доходчивые рекомендации по питанию на каждый день и различные рецепты оздоравливающих блюд. Надо сказать, что этот метод адресован в первую очередь женщинам, которые считают, что им гораздо труднее похудеть, чем мужчинам. Ведь именно дамы больше всего подвержены образованию целлюлита и быстрому старению кожи.  
Пройдя два этапа такой своеобразной "очистки" по Монтиньяку, ваш организм поймет, что совершенно не нужно реагировать на малейшие ограничения в еде и накапливать как можно больше жировых прослоек про запас, на каждый день. Он будет получать питания ровно столько, сколько ему необходимо для того, чтобы вы были всегда стройными и жизнерадостными.

С проблемой лишнего веса сталкиваются в основном люди, которые не могут сдерживать свою страсть к еде. Они готовы съедать большими порциями свое любимое блюдо. Отсюда и набираются излишки… Как с этим справиться, вы сможете узнать, прочитав очень полезную статью способы снижения аппетита . В ней вы узнаете, что не обязательно нужно худеть, а просто нужно научиться усмирять свой аппетит доступными каждому способами.
познавательное

Как подготовить кожу к весне? Девушкам посвящается…



Вернемся к нашему уставшему за зиму лицу. Прежде чем вы начнете "носить" новый макияж, кожу надо оздоровить и укрепить. Сегодня в состав гигиенических средств по уходу за кожей изготовители (тот же Орифлейм) добавляют экстракты целебных растений. Продаются питательные маски с чабрецом и тимьяном, а если кожа жирная и требует специальной очистки, ищите на прилавке маску из глины с экстрактами плюща и фиалки. Но если у вас нет каких-то особых проблем с кожей лица, достаточно купить новую питательную пудру - непременно увлажняющую, и желательно, чтобы она содержала солнцезащитные фильтры и какой-нибудь растительный компонент к примеру, вытяжку из ростков пшеницы, которая благотворно подействует на уставшую за зиму кожу. Не забудьте и про кожу губ, им тоже необходима подпитка. Помада с экстрактом алоэ и витамином Е - то, что нужно.

Какой макияж в моде?
Только подготовив кожу своего любимого лица к настоящей солнечной весне, мы вправе с вами задаться вопросом: а какая косметика будет модной? Об этом, к счастью, производители уже позаботились. Как модельеры к весне создают новые коллекции одежды, так косметологи и парфюмеры - новые линии кремов, помад, духов. Специалисты-косметологи утверждают, что молодые девушки этой весной отдадут предпочтение серебристому дизайну. Все это вкупе будет называться серией VISIONS и олицетворять собой эстетику молодого поколения в век высоких технологий: ультрамодные тона помад, солнечно-желтый и синий тона лака для ногтей. Что касается духов, то и тут для молодых придуманы новшества: аромат как для девушек, так и для юношей UNISEX, новая туалетная вода SEA. Так что, мамы, если увидите свою взрослую дочку с синими ногтями, не ругайтесь: это у них, молодых, мода такая этой весной. В конце концов, лак смывается, а ощущение себя в качестве молодой и модной остается.

А вот как сохранить кожу и всегда выглядеть молодо и безупречно вы можете узнать в статье продукты вредные для кожи . Именно здесь рассказывается за топ продуктов, которые очень сильно вредят вашей упругой и бархатной коже. Избегая этих продуктов – вы всегда будете выглядеть молодо и сияюще!
блог везунчика

Кто попадает под новый знак зодиака - Змееносец?

Новый знак Зодиака — Змееносец 13-й по счету, потребовала ввести влиятельная международная группа астрономов Запада, передает Би-би-си.

Американский ученый Парке Кункле, возглавивший группу, отметил: «Нынешняя структура зодиакальных знаков, состоящая из 12-и созвездий, основывается на системе, выработанной еще в Древнем Вавилоне. Один из ее основных принципов состоял в том, что Солнце должно находиться в созвездии в день рождения каждого человека, который принадлежит к данному знаку. Однако, по причине изменения в течение столетий орбиты движения Земли, это положение сейчас нарушено».

По мнению ученых, в результате того, что в течение многих столетий изменились положение Солнца и орбита движения Земли, возникла необходимость добавить новый знак. Его предлагают назвать в честь одноименного созвездия - Змееносец.

Ученые считают, что необходимо восстановить древнейший принцип раздела небесной сферы в зависимости от местоположения Солнца.

Под знак "Змееносца» попадают рожденные между 30 ноября и 17 декабря. В связи с введением нового знака Зодиака сократится количество дней в других знаках, и некоторым жителям Земли придется поменять своих небесных покровителей.
блог везунчика

Умейте расслабляться

 


Стресс бывает у каждого из нас. Будь то восьмилетний ребенок или сорок летний мужчина, каждый чувствует на себе симптомы этого явления.

Стресс относится к психологическому давлению, которое развивается в результате изменений в нашем окружении. Стресс может быть реальным или мнимым, но он имеет неблагоприятное влияние на наш мозг. Вот несколько способов победить стресс.

Если у куча работы, которую вы не успеваете сделать, то в первую очередь, вам надо успокоиться. Наметить план действий на день и разложить по полочкам все задачи. Организуйте себя и всё успеете.

Ешьте здоровую и сбалансированную диету. Ваши предпочтения в еде влияют на ваше психическое состояние. Если вы едите нездоровую пищу, она может причинить вред вашему физическому и психическому благополучию. Организм сжигает энергии, чтобы справиться со стрессом. Поэтому очень важно поддерживать достаточное количество питательных веществ в ежедневном рационе.

Будьте реалистичны и установите достижимые цели. Не ставьте цели, которые являются нереальными. Вы будете чувствовать себя хуже, если вы не сможете их достичь. Однако это не означает, что вы должны недооценивать свои возможности, но в то же время не ожидайте от себя слишком многого.

Оставляйте некоторое время для личного и духовного развития. Проведите время с семьей и друзьями. Развлекайтесь, выберите время для отдыха или похода в кино. Побалуйте себя пением, танцами, живописью, или тем, что доставляет вам удовольствие. Раскройте ваши скрытые таланты.

Учитесь прощать и не думайте о прошлом. Прошлое означает забытое. Не позволяйте проблемам прошлого напрягать светлое будущее.

Каждый из нас устает от работы, от житейских проблем, от начальства и надоедливых знакомых, когда-то у каждого приходит момент срыва… Но зачем дотягивать до такого, если это возможно предотвратить. Как? В этом вам поможет глубокая релаксация , которая поможет вам хорошо отдохнуть, расслабиться после тяжелого дня, снять внутреннее напряжение и набраться сил и энергии.