?

Log in

No account? Create an account

Блог Везунчика

Масса интересной информации и несомненной удачи Вам от Везунчика

Категория: еда

Дискомфорт после употребления сырых овощей и фруктов
блог везунчика
arcakhskiy
Увеличьте в рационе долю фруктов, овощей, свежевыжатых соков. ХОРОШИЙ СОВЕТ, но не всем он подходит. Неловкость и скованность, вызванные метеоризмом, способны перечеркнуть все надежды на зоровое питание.
 
Колики, газы, резь, вздутие живота - это далеко не полный перечень неприятностей, с которыми сталкиваются приступающие к употреблению таких продуктов. Воздушные пробки, образующиеся в кишечном тракте, способны стать серьезной преградой на пути продвижения пищи. Мало того, что продукты застревают и полезные вещества, содержащиеся в них, перестают усваиваться, так еще в кишечнике развиваются гнилостные и бродильные процессы, ухудшающие и без того нелегкую «экологическую обстановку» в организме. И эффект даже от сбалансированной диеты может оказаться противоположным: организм будет отравляться шлаками и токсинами.

Вы просто не то едите
 Существует список продуктов, к употреблению которых даже людям со здоровым желудком надо относиться аккуратно: это ржаной хлеб, капуста, шпинат, бобовые, редька, редис, виноград , а также сладкие сорта фруктов и ягод. Подобная ситуация складывается и тогда, когда в рационе резко увеличивается количество растительной пищи и организму просто не хватает ферментов, чтобы справиться и переварить все, поступившее в желудок. В результате значительная часть углеводов расщепляется кишечной микрофлорой с образованием большого количества органических газов, заполняющих петли кишечника.

ЧТО ДЕЛАТЬ?
С осторожностью употреблять растительную пищу. Если появление в рационе сырых овощей и фруктов сопровождается болью в животе и метеоризмом, откажитесь от них. Переходите на щадящее питание: готовьте блюда из отварных, запеченных овощей и фруктов, делайте пюре, кисели, компоты. Организм не переносит продукты с грубой клетчаткой? Измельчайте их в блендере: готовьте пудинги, фруктово - овощные коктейли.



Любите прийти с работы и отдохнуть с книжечкой в руках? Вы уже перечитали много книг и не знаете, что почитать в этот раз? Если вы любитель романов, тогда вас должны заинтересовать романы Джейн Остин. Её книги признаны шедеврами в мире, а сама Джейн Остин является королевой «дамского» романа.